维生素E软胶囊和维生素C可以一起吃，二者都是身体所必需的维生素，并没有相互作用的药效，因此可以一起吃。虽然二者都属于维生素，但是来源有所不同，机体需要时适当补充维生素，有利于身体健康。

维生素E软胶囊能对抗自由基的氧化作用，可抗衰老、保护皮肤，还能用于增强卵巢功能、预防习惯性流产、不孕症等疾病的辅助治疗。维生素C参与血管壁完整性的构建，如果缺乏维生素C，可能导致血管壁脆性增加，表现为牙龈出血，或者皮下出血。维生素E与维生素C属于机体所必需的维生素，必要时可以在医生指导下吃，避免自行长期大量吃维生素，以免导致维生素中毒等情况。

维生素主要来源于芹菜、苹果等新鲜的蔬菜、水果，以及部分奶制品和动物制品。新鲜的蔬菜中，虽然含有丰富的维生素，但是通过高温的烹饪，维生素可能会被破坏。因此在条件允许的情况下，尽可能吃没有经过高温烹饪的新鲜蔬菜。此外，维生素E是脂溶性维生素，一般存在于全脂牛奶中，如果需要，也可以从饮食中获取。

维生素C和维生素E是可以同时吃的，它是属于一种抗氧化的物质，可以起到一些美白淡斑的功效，但是也不要过量的服用，过量的服用对身体同样会产生一些不好的影响。

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